La laryngite est une inflammation du larynx qui peut être causée par une infection virale, bactérienne ou une irritation due à des facteurs environnementaux. Les symptômes comprennent la toux, le mal de gorge et l’enrouement. Avant de recourir aux médicaments en vente libre ou sur ordonnance, voici 9 remèdes de grand-mère contre la laryngite pour vous aider à vous sentir mieux naturellement.
1. Gargarisme avec de l’eau salée
Ce remède simple mais efficace aide à réduire l’inflammation et à éliminer les sécrétions encombrantes. Il suffit de dissoudre une cuillère à café de sel dans un verre d’eau tiède et de se gargariser pendant une minute avant de cracher.
2. Inhalation de vapeur
L’inhalation de vapeur d’eau chaude aide à humidifier les voies respiratoires et à apaiser l’irritation. Vous pouvez utiliser un inhalateur à vapeur ou simplement remplir un bol d’eau chaude et inhaler la vapeur en couvrant votre tête avec une serviette.
3. Thé au thym
Le thym est connu pour ses propriétés antiseptiques et expectorantes. Pour profiter de ces bienfaits, préparez un thé au thym en faisant infuser une cuillère à soupe de thym séché dans une tasse d’eau bouillante pendant 10 minutes. Filtrez et ajoutez du miel ou du citron pour améliorer le goût, si désiré.
4. Huiles essentielles
Certaines huiles essentielles peuvent aider à soulager les symptômes de la laryngite en réduisant l’inflammation et en aidant à dégager les voies respiratoires. Voici quelques-unes des huiles les plus efficaces :
- Eucalyptus : connu pour ses propriétés expectorantes et anti-inflammatoires;
- Lavande : possède des propriétés relaxantes et apaisantes pour le système respiratoire;
- Thym à linalol : reconnu pour ses vertus antiseptiques et expectorantes.
Pour les utiliser, vous pouvez les diffuser dans l’air, les diluer avec une huile végétale (comme l’huile d’amande douce) et les masser sur votre gorge ou ajouter quelques gouttes dans un bol d’eau chaude pour une inhalation de vapeur.
5. Boire beaucoup d’eau
Il est essentiel de rester hydraté pour aider à fluidifier les sécrétions et faciliter leur évacuation. Assurez-vous de boire au moins huit verres d’eau par jour et évitez les boissons caféinées et alcoolisées qui peuvent aggraver la déshydratation.
6. Repos de la voix
Le repos vocal est important pour permettre à votre larynx de guérir. Évitez autant que possible de parler, de chuchoter ou de crier et essayez de communiquer par écrit ou par gestes lorsque cela est possible.
7. Remèdes à base de miel
Le miel est un remède naturel populaire pour les affections du système respiratoire en raison de ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Voici quelques façons d’utiliser le miel pour soulager la laryngite :
- Mélangez une cuillère à soupe de miel dans une tasse d’eau chaude;
- Ajoutez une cuillère à soupe de miel au thé au thym mentionné précédemment;
- Prenez une cuillère à soupe de miel pur avant de vous coucher pour apaiser la gorge irritée.
8. Miel et vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre a des propriétés antibactériennes qui peuvent aider à combattre l’infection bactérienne responsable de la laryngite. Mélangez une cuillère à soupe de miel et une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans une tasse d’eau tiède et buvez lentement ce mélange jusqu’à trois fois par jour.
9. Bouillotte chaude sur la gorge
Placer une bouillotte chaude sur la gorge peut aider à soulager l’inconfort et l’inflammation. Veillez à envelopper la bouillotte dans une serviette pour éviter les brûlures.
En essayant ces 9 remèdes de grand-mère contre la laryngite, vous devriez être en mesure de soulager les symptômes et de favoriser un rétablissement rapide. Toutefois, si les symptômes persistent ou s’aggravent, n’hésitez pas à consulter un médecin pour un traitement approprié.
